Среди моих клиентов есть те, кто либо сталкивался с выгоранием и хотят избавиться от его последствий, либо хотят предотвратить выгорание. Однажды, рассказывая клиенту как работает организм и что помогает предотвратить выгорание, мне пришла в голову идея: здоровье - это не какая-то статическая величина, которое можно измерить тем, что оно либо хорошее, либо плохое или тем, что оно есть или его нет. Здоровье на самом деле динамично и циклично. И работает это следующим образом.
Внешние факторы влияют на наше общее самочувствие: люди, которые нас окружают, еда, которую мы едим, атмосфера в которой мы проводим время и т.д. Это всё формирует то, как мы себя чувствуем и как функционируем.
Дальше эта динамика имеет два пути:
1. Когда мы себя чувствуем плохо, тогда все валится из рук, ничего не получается, не удается выстраивать здоровые отношения с людьми. Нам тяжело двигаться к своим целям, любые проблемы кажутся трудными и нерешаемыми
2. Когда мы чувствуем себя хорошо, тогда у нас есть силы и желания делать больше и лучше, мы становимся креативными и нам хочется нестандартных решений, мы готовы к вызовам.
Таким образом, Здоровье начинает влиять на нашу внешнюю среду: на то, чем мы занимаемся и как это делаем, с кем и как мы выстраиваем отношения, как смотрим на жизнь и как реагируем на сюрпризы и вызовы, которые она преподносит.
Поэтому важно не просто быть здоровым, потому что все об этом говорят, а существует конкретная взаимосвязь: здоровье - это фундамент для наших результатов в различных аспектах жизни (профессиональной, личной, спортивной, семейной и тд.). Я называю это Health for Performance (или Эффективное Здоровье).
Здоровье в этой идее подразумевает не только физическое здоровье, а состоит из 4 элементов.
- Физическое здоровье. Питание, восстановление и активность являются фундаментом хорошего физического самочувствия.
- Ментальное здоровье. Гибкое мышление и умение управлять внутренним диалогом помогают мыслить нестандартно и принимать правильные решения,
- Эмоциональное здоровье. Умение жить в моменте, понимать и проживать весь спектр эмоций помогает выстраивать по-настоящему уважительные и здоровые взаимоотношения с самим собой, а также с окружающими.
- Внутренний мир. Самоопределение и знание своих ценностей и жизненных приоритетов помогает ставить правильные цели и держать фокус на том, что действительно важно.
Как результат, поддержание себя в классном и здоровом состоянии помогает жить в чемпионском режиме и добиваться любых желаемых целей, находясь в гармонии со своим внутренним миром.