Блог

Не слушайте других!

На днях одна из моих клиенток, Лена (я изменила имя), в отчаянии прислала мне несколько сообщений о том, как плохо себя чувствует на встрече с друзьями, которых она давно не видела.

Когда они встретились, первыми словами в её адрес как гром среди ясного неба прозвучали: “Ты так сильно поправилась!», “Ты была намного стройнее, когда мы виделись в последний раз! Что случилось?»

Некоторое время назад Лена обратилась ко мне с просьбой помочь ей похудеть. Мы начали с проработки её питания: выработали режим регулярной еды учитывая её занятость, рассчитали рацион таким образом, чтобы она получала необходимое количество питательных веществ из пищи и достаточное количество калорий в день, заменили джанк фуд и сладкие напитки на более здоровые опции. По мере того, как её питание менялось, она начала чувствовать себя лучше не только физически, но и ментально. Уделяя внимание тому что она ест и выделяя время на еду оказалось для неё неким актом заботы о себе, чего она никогда раньше не делала. Это стало триггером к тому, чтобы сменить цель, потому что похудеть было уже не так важно.

Всю жизнь Лена думала, что следовать своим желаниям - эгоистично. У неё были сложности начать уважать и принимать себя независимо от цифры на весах и мнения других относительно её внешности и образа жизни. Её новой целью стало научиться безусловно любить самого важного человека в её жизни - себя. 

Лена приложила немало усилий для достижения желаемой цели. Её путь был полон побед, неудач и смешанных чувств. Но это бекстейдж, которого другие не видят. Результат, которого она добилась, был виден ей и невидим другим. В то время как другие ожидали физических изменений, она изменилась внутри.

Я хотела поделиться этой историей, потому что очень важно говорить об этом. Если вы в настоящее время находитесь в ситуации, когда другие негативно комментируют вашу внешность, не слушайте их! Это ваш путь и ваша жизнь, и вам не стоит утруждать себя доказывая их неправоту. Лучшее, что вы можете сделать, - это сказать себе: «Они не знают, через что я прошла/ёл, поэтому их мнение не имеет значения».